Modifications externes de la dépense énergétique :

L’activité physique est le principal facteur de modification de la dépense énergétique, mais quels sont les autres qui influencent nos performances lors de compétition ? Les plus courantes sont :

- La température lors de l’épreuve : Augmentation si la température extérieur est très froide ou très chaude. - Le vent : Augmente jusqu’a 2x la dépense énergétique. - L’altitude : Augmente la dépense énergétique par hypoxie cellulaire ( les cellules souffrent de la rareté d’oxygène en altitude).

Alors comment je fais ? Je prévoit selon le climat de la région, la météo annoncée, l’environnement de la course, d’adapter mon hydratation / alimentation pré/et pendant la course pour que la dépense énergétique soit compenser et non délétère sur la performance !